孕妇腰酸怎么办

病情分析：孕妇腰酸可以适量运动、腰部按摩、控制体重。等。1、适量运动：孕妇在日常生活中要注意进行一定的体育运动，可以选择散步、游泳、骑自行车等。这些有氧运动能够增强孕妇身体的免疫力，还能够缓解腰酸等不适症状。2、腰部按摩：将双手重叠腰椎由上向下推拿，能有效地缓解腰酸、腰痛等不适症状。3、控制体重：孕妇要注意合理饮食，减少脂肪等物质的摄入量，在日常生活中要少吃甜类、少喝饮料，多吃蛋白质、维生素等营养物质含量丰富的食物。2023-02-27