病情描述: 2岁宝宝一日三餐的食谱有哪些
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
早餐:
-煮熟的麦片或燕麦粥
-鸡蛋(可以是煮鸡蛋或者煎鸡蛋)
-面包片或全麦面包
-新鲜水果或果汁
午餐:
-米饭或者面条
-煮熟的蔬菜(例如胡萝卜、豌豆、西兰花等)
-瘦肉或者鱼肉类(可以炖、煮或者烤)
-新鲜水果或者酸奶
晚餐:
-意面或者面条
-煮熟的蔬菜(例如南瓜、西红柿、洋葱等)
-瘦肉或者鱼肉类(可以炒、烤或者煮)
-新鲜水果或者酸奶
当然,这只是一个参考食谱,具体的食物种类和数量还需要根据宝宝的个人情况来调整。同时,应该注意控制每天的盐分和糖分摄入量,避免宝宝吃过多的加工食品和糖果。
2023-06-20