病情描述: 补心血吃什么好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鱼类:富含ω-3多不饱和脂肪酸,可以降低血压和减少心血管疾病的风险。
2.坚果:如核桃、杏仁等,富含单不饱和脂肪酸、纤维素和维生素E,有助于降低胆固醇水平和改善心脏健康。
3.红薯:富含抗氧化剂、维生素C和钾,可以降低血压和预防心血管疾病。
4.超级食物:如大蒜、姜黄、蔓越莓等,具有抗氧化和消炎作用,对于心血管健康有益。
5.橙色蔬菜:如胡萝卜、南瓜等,富含β-胡萝卜素和维生素C,有助于降低心脏病和中风的风险。
此外,多吃蔬菜水果、全谷物和低脂肪乳制品等健康食品,控制盐和饱和脂肪的摄入,也有助于保持心脏健康。但是,如果您已经患有心血管疾病或其他疾病,请咨询医生的建议再进行饮食调整。
2023-06-21