蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的坐姿和站姿:尽量避免低头弯腰或长时间保持同一姿势。在工作或学习时要注意调整桌椅高度,使眼睛看着屏幕或书本时不需要过度低头。
2.进行颈部按摩:适当的颈部按摩可以缓解颈部肌肉的紧张,促进血液循环,并减轻颈椎病引起的头晕症状。
3.进行物理治疗:如果头晕症状比较严重,可以考虑去医院进行物理治疗,如针灸、推拿、理疗等。
4.注意休息和锻炼:适量的锻炼可以促进血液循环和肌肉的松弛,但也要注意休息和避免剧烈运动。
5.去医院就诊:如果头晕症状比较严重,或者伴随着其他症状(如头痛、恶心、呕吐等),应该及时去医院就诊,接受专业的治疗。
