吃冬枣可以补充维生素C吗

病情分析：冬枣中含有一定量的维生素C，但相对于其他水果，冬枣的维生素C含量并不算很高。每100克干冬枣中含有约3-5毫克的维生素C，而同样重量的橙子、柚子等柑橘类水果中的维生素C含量则可以达到30-50毫克以上。

因此，虽然吃冬枣确实可以补充一定量的维生素C，但如果想要更好地补充这种营养素，建议多食用其他富含维生素C的水果和蔬菜。

2023-08-30