常吃哪些水果对身体好处大

1.蓝莓：富含抗氧化物质，可以帮助减少心血管疾病、提高记忆力和智力等。

2.苹果：含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动、降低胆固醇、预防癌症等。

3.猕猴桃：富含维生素C和纤维素，有利于免疫系统和消化系统健康。

4.橙子：富含维生素C和柠檬酸，有助于保持皮肤健康、增强免疫力和促进钙吸收。

5.葡萄柚：含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于降低胆固醇、预防心脏病和控制体重。

6.香蕉：富含钾、镁和维生素B6，有助于保持心脏健康、缓解焦虑和改善睡眠。

7.草莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于预防心血管疾病和控制血糖。

水果对身体健康有很多好处，建议每天摄取2-3份不同种类的水果，以获得丰富的营养物质。