吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.骨骼健康：牛奶含有丰富的钙和维生素D。钙是骨骼的重要组成部分，而维生素D可以帮助身体吸收钙，因此喝牛奶可以促进骨骼健康、预防骨质疏松症等疾病。
2.营养均衡：牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素B12、维生素B2、磷等营养物质。这些营养物质能够帮助身体维持正常的代谢和生理功能，保持身体健康。
3.增强抵抗力：牛奶中含有一定量的抗体和免疫球蛋白，能够增强人体的免疫力，预防感冒、流感等疾病。
4.促进消化：牛奶中的乳糖可以通过肠道菌群的作用，产生益生菌，有助于促进消化道的健康。
适量饮用牛奶可以为身体提供多种营养物质，有益于身体健康。但对于乳糖不耐受者和牛奶过敏者来说，应该避免喝牛奶。