骨折三个月后怎么运动

病情分析：如果在骨折后三个月内已经接受了充分的康复治疗，并且医生已经认为可以开始进行运动，则可以按照以下建议进行：

1.逐渐增加活动量：开始时不要过度运动，逐渐增加活动量。可以从轻微的低强度运动开始，例如散步或自行车骑行等，然后逐渐增加时间和强度。

2.选择低冲击性运动：在刚开始进行运动时，最好选择低冲击性的运动方式，例如游泳或瑜伽等。这些运动对关节和骨骼的冲击比较小，能够帮助恢复力量和柔软度。

3.注意疼痛信号：在进行运动时，一定要注意身体的状况，一旦感到疼痛，立即停止运动。如果持续感到疼痛，请咨询医生。

4.坚持康复锻炼：如果之前接受了康复治疗，那么继续坚持进行康复锻炼，以加速康复进程并避免再次受伤。

5.与医生保持联系：在进行运动时，与医生保持联系，并遵循医生的建议和指导。医生可以根据情况为提供更具体的运动建议。

2023-04-26