武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供维生素C：橙子是富含维生素C的水果之一。每个橙子中含有大约70毫克的维生素C，这是身体所需的每日建议摄入量的一部分。维生素C对于保护免疫系统、促进皮肤健康和提高抗氧化剂水平非常重要。
2.改善消化：橙子中含有丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动并帮助排便，从而改善消化。
3.降低胆固醇：橙子中的柚皮素可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4.促进骨骼健康：橙子中含有钙和维生素D，这些营养物质对于骨骼健康至关重要。
总的来说，吃橙子对身体健康有益，建议适量食用。