吃什么能让牙齿变白

病情分析：牙齿变黄的原因有很多，其中包括食物、饮料、烟草等。如果您想让牙齿变白，可以考虑以下建议：

1.吃含有维生素C和D的食物：这些营养素对于牙齿健康非常重要。维生素C可以帮助减少牙龈出血和牙龈炎，而维生素D则有助于钙的吸收，使牙齿更加坚硬。

2.多喝水：水是天然的清洁剂，可以帮助冲刷掉牙齿上的污渍和残留物。同时，多喝水也可以促进唾液的分泌，保持口腔湿润，预防口臭等问题。

3.食用纤维丰富的食物：例如苹果、芹菜、胡萝卜等，这些食物可以促进口腔内的唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。

4.避免食用染色食物：如咖啡、茶、红酒、烟草等，这些食物会渗入牙齿表面，导致牙齿变黄。

此外，定期刷牙、使用牙线和漱口水等措施也是保持牙齿清洁健康的重要方法。如果您仍然想进一步改善牙齿颜色，可以考虑专业的美白牙齿服务。