谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部，可以帮助舒缓疼痛。
2.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解经期不适感。
3.饮食调节：少吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.中药调理：可以尝试一些中药调理，如姜枣红糖水、当归煮鸡蛋等。
5.药物缓解：如果以上方法无法缓解疼痛，可以考虑口服止痛药，在医生的指导下正确使用。
需要注意的是，如果疼痛过于剧烈，伴随其他症状，如大量出血、恶心、呕吐等，建议及时就医。