陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
首先,确保饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,这对于头发的健康非常重要。适量的维生素A、C和E,以及B族维生素(特别是维生素B7,也称为生物素),对头发的生长和健康有帮助。
同时,保持水分摄入,并避免使用过热的水洗头,因为热水可能会进一步使头发变得干燥。使用温和且适合头皮类型的洗发水和护发素,并定期使用深层滋养的发膜或油类产品,以增加头发的水分和营养。
另外,尽量避免使用过多的热工具(如吹风机、熨发器等)以及过度使用化学染发剂或烫发剂,这些都可能导致头发干燥和损伤。
如果头发问题持续存在或加重,请咨询专业的医生或皮肤科医生,以获取适当的诊断和治疗建议。