高考生吃什么去火安神

病情分析：高考期间，需要注意饮食搭配，选择一些清淡、易消化、营养丰富的食品，以保证身体健康，减轻压力。一些可以帮助降火安神的食物包括鸽肉、香蕉、燕麦等，具体如下：

1.鸽肉：鸽肉性凉，富含蛋白质、钾、磷等营养成分，能够滋补身体，舒缓压力。

2.香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和镁元素，可以缓解焦虑情绪，促进睡眠。

3.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够稳定血糖，提高饱腹感，有助于缓解紧张情绪。

4.莲子：莲子味甘性平，有养心安神的作用，经常食用还可以改善睡眠质量。

5.牛奶：牛奶富含优质蛋白质和钙元素，可以增加大脑内多巴胺和去甲肾上腺素水平，缓解压力和紧张情绪。

6.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，可以提高身体免疫力，缓解压力，并有助于改善睡眠质量。