沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
降血糖的穴位按摩可以通过以下步骤进行:
1.足三里穴:位于膝盖下方约四指宽处。用拇指按揉该穴位,每次按揉5分钟,每天两次。2.三阴交穴:位于内踝上方约四指宽处。用拇指按揉该穴位,每次按揉5分钟,每天两次。3.太溪穴:位于内踝后方凹陷处。用拇指按揉该穴位,每次按揉3分钟,每天两次。4.内关穴:位于腕横纹上方约三指宽处。用拇指按揉该穴位,每次按揉3分钟,每天两次。5.合谷穴:位于手背虎口处。用拇指和食指夹住该穴位按揉,每次按揉5分钟,每天两次。6.涌泉穴:位于脚底前部凹陷处。用拇指按揉该穴位,每次按揉5分钟,每天两次。在按摩过程中,保持适度的压力,感到酸胀感即可,不要用力过度。每天坚持按摩,可以配合适量运动和健康饮食,有助于调节血糖水平。