多吃蔬果能够保护DNA吗

多吃蔬菜水果对于身体会有很大的帮助，能够起到保护的作用，有一些豆类和杂粮是维生素的重要来源，要经常的自己动手做，这些食物中营养素多为抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，进而保护DNA免受损伤，因此平时要多吃一些这类食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要适当的进行锻炼，增强个人的体质，养成良好的生活习惯，避免一些疾病的发生。