痛经吃什么食物能缓解

病情分析：痛经的患者需要格外注意自己的饮食结构，简单地说，通过调整自己的饮食结构，可以在一定程度上缓解自己痛经的情况。一般情况下，痛经的患者可以多吃一些富含铁元素的食物，另外，多吃一些富含蛋白质的食物，对痛经的患者也是非常有帮助的。除此之外，痛经的患者可以多吃些羊肉，鸡肉之类的食物。新鲜的瓜果蔬菜也要多吃。