紫苏叶干怎么吃

病情分析：紫苏叶干可以通过多种方式食用，常用方法包括泡茶、入菜和制作酱料。

1.泡茶：将3-5克紫苏叶干放入杯中，用开水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬。

2.入菜：在汤类或炖菜中加入适量的紫苏叶干，一般每次使用5克左右，可以增加食物的风味和营养。

3.制作酱料：将紫苏叶干研磨成细末，混入酱油、蒜泥等调料中，作为蘸酱或者腌制调料使用。

紫苏叶具有一定的药用价值，但不宜过量食用，每天建议摄取量不超过10克，以免引发消化不良或其他不适。