张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.及早矫正视力:一旦发现孩子有近视倾向,应及时带其到专业眼科机构进行全面检查,以获得准确的屈光度数,并在医生指导下配戴适当的眼镜。佩戴合适的眼镜可以帮助清晰视物,防止因视力模糊导致的眼睛疲劳和近视加重。
2.控制电子设备使用:建议每天在校完成作业后的电子设备使用时间不超过1-2小时。使用电子设备时要保持正确坐姿,屏幕距离眼睛约50-70厘米,并确保环境光线充足以减少眩光。
3.保持良好用眼习惯:鼓励每用眼40分钟后休息10分钟,远眺绿色植物或远处景物,充分放松眼部肌肉。读书写字时,要注意照明条件,光线应从左后方射入,避免在强光或暗光下用眼。
4.改善饮食结构:多摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子等,有助于维护眼睛健康。增加富含锌和硒的食物摄入,也能对视力产生积极影响。
5.定期眼科检查:每半年应进行一次视力检查,以便及时了解视力变化情况,并根据需要调整眼镜度数或采取进一步措施。
通过合理佩戴眼镜、科学用眼和健康饮食,可以有效控制并减缓近视的发展。