耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.叶酸的重要性:叶酸是维生素B9的一种形式,对DNA合成和修复、红细胞生成等多种生理功能至关重要。特别在孕期,叶酸对于预防胎儿神经管畸形(如脊柱裂)非常重要。
2.适宜摄入量:成人每日推荐摄入量为400微克,孕妇则建议增加到600-800微克。通过饮食和补充剂获取足够的叶酸是必要的,但需要注意摄入量。
3.过量的风险:每日摄入超过1000微克的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状,导致神经损伤。过量叶酸的长期影响尚未完全明确,部分研究提示可能与癌症风险增加有关。
注意合理摄入叶酸,尤其在怀孕期间,应遵循医生的建议。避免过度摄入,以防潜在风险。同时,定期进行健康检查以确保营养均衡。