沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高由遗传决定,父母的身高通常会显著影响子女的身高。
2.营养:充足且均衡的营养对于生长非常重要,特别是蛋白质、维生素D和钙,对于骨骼的健康发育有直接影响。
3.激素:生长激素在调节身体成长方面起着关键作用,尤其是在儿童和青少年时期。适当的睡眠可以促进生长激素的分泌,但具体的睡姿并无直接关联。
4.睡眠质量:虽然睡眠对生长激素的分泌至关重要,但良好的睡眠质量比单一的睡姿更为关键。确保充足的睡眠时间更有利于生长。
腿部是否伸直与身高增长没有直接关系。保持健康的生活方式,包括合理的饮食和规律的作息,是促进身高增长的重要因素。