沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由遗传决定的。父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。
2.营养因素:充足且均衡的营养对于孩子的生长发育至关重要。特别是蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入,直接关系到骨骼的健康生长。
3.睡眠质量:睡眠时,尤其是深度睡眠阶段,人体会分泌生长激素,这对于儿童和青少年的身高增长至关重要。确保孩子有良好的睡眠环境和规律的作息时间比关注其睡姿更为重要。
4.运动因素:适当的体育锻炼,如跳绳、游泳等,有助于刺激骨骼生长并促进身体健康。
尽管蜷缩睡觉并不影响身高增长,但为了保证孩子的睡眠质量,建议提供一个舒适的睡眠环境,包括合适的床垫和枕头,以及一个安静的睡眠环境。
