沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长板:人的身高增长主要依赖于骨骼中的生长板,这些软骨组织在青春期阶段逐渐闭合,停止增长的时间因人而异,通常在男性18-20岁,女性16-18岁时基本闭合。
2.肌肉和骨骼成长:肌肉的发育和骨骼的生长是两个独立的过程。即使在骨骼发育的过程中进行力量训练导致肌肉增多,也不会直接影响到骨骼的自然生长。
3.激素的影响:生长激素和性激素对身高增长起着关键作用。在青春期,性激素增加可以刺激骨骼快速生长,同时也有助于肌肉的发展。
4.营养和运动:合理的营养和适量运动对促进健康的生长发育至关重要。充足的钙、蛋白质和维生素D摄入,以及规律运动,有助于骨骼健康生长。
不能简单地通过肌肉的存在来判断是否继续长高,骨骼生长与肌肉发展并非相互排斥的过程。
