武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.成分分析:苏打水是一种含有碳酸氢钠(即小苏打)的水,具有碱性。而普通饮用水通常是中性的,不含额外的矿物质添加剂。
2.对身体的影响:
长期饮用苏打水可能导致体内钠含量增加。一瓶500毫升的苏打水大约含有50毫克的钠,过量摄入钠可能增加高血压风险。
碱性环境可能影响胃酸分泌,从而干扰消化系统功能。胃酸对于食物消化和营养吸收至关重要。
某些人群,如患有肾脏疾病或需要控制盐摄入量的人,应特别注意避免频繁饮用苏打水。
3.营养价值:苏打水不含卡路里、糖分或咖啡因,不会直接导致肥胖或刺激神经系统,但它也不提供其他有益营养素。
苏打水适合偶尔饮用,而非日常水分补充的主要来源。对于长期健康,饮用普通无添加纯净水更为理想。