武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.婴幼儿期（0-3岁）：这个阶段是骨骼发育的重要时期。婴幼儿需要通过母乳或配方奶粉获取足够的钙。如果摄入不足，可根据医生建议使用钙剂补充。
2.儿童期（4-11岁）：在这期间，虽然生长速度相对较慢，但日常饮食应提供充足的钙质，如牛奶、酸奶、奶酪和绿色蔬菜等，以支持健康的骨骼发育。
3.青春期（12-18岁）：这是骨骼快速增长的第二个高峰期，也是累计骨量的重要时期。每日钙摄入量需要增加，此时可通过饮食和必要的补充剂来满足需求。
不同年龄段对钙的需求量有所不同，应根据具体情况调整补钙方案。维生素D有助于促进钙的吸收，也应保持充足的供应。