脐橙的功效与作用有哪些

病情分析：脐橙是一种营养丰富的水果，其主要功效和作用包括促进免疫力、改善消化以及保护心血管健康。

1.促进免疫力：

脐橙富含维生素C，每100克脐橙中约含53毫克维生素C。这种强效抗氧化剂有助于增强免疫系统功能，抵抗感冒和其他感染。

2.改善消化：

纤维是脐橙的重要成分，每100克脐橙含有约2.4克膳食纤维。纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。

3.保护心血管健康：

脐橙中的钾含量高，每100克含有约181毫克钾。钾是一种重要的矿物质，有助于调节血压，降低心血管疾病风险。

同时，脐橙中的类黄酮可以减少胆固醇积聚，进一步保护心脏。

脐橙不仅美味，还具有多种健康益处，是日常饮食中理想的营养来源。适量摄入有助于维持全身健康。