沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素分泌:生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。缺乏睡眠或熬夜会导致生长激素分泌减少,从而影响身高增长。
2.睡眠周期:正常的睡眠周期包括多个阶段,其中深度睡眠是身体恢复和生长的重要时期。熬夜打乱正常的睡眠规律,使身体无法进入深度睡眠,进而阻碍生长。
3.生物钟紊乱:频繁熬夜会扰乱体内的生物钟,影响新陈代谢和内分泌平衡。这种紊乱可能干扰骨骼生长,进而影响身高。
4.营养吸收:长期熬夜可能导致饮食不规律和营养不良,这些因素都可能间接影响身高增长。
确保充足的睡眠是促进身高增长的重要因素之一。合理的作息、健康的饮食以及适量的运动都是帮助青少年达到最佳生长状态的关键要素。