王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.胃肠不适：浓茶中含有大量茶碱和咖啡因，容易刺激胃壁分泌过多胃酸，导致胃部不适、烧心或胃溃疡。长期大量饮用浓茶可能加重这些症状。
2.贫血：浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。当铁摄入不足时，可能导致缺铁性贫血。对于本身铁摄入不足或有贫血倾向的人群，频繁饮用浓茶可能加剧贫血症状。
3.骨质疏松：浓茶中含有较高的氟化物和草酸，可能影响骨骼健康。尤其是中老年人，过量摄入浓茶可能增加骨质疏松的风险。
4.睡眠障碍：由于浓茶中咖啡因含量较高，可能导致失眠或其他睡眠障碍，影响正常的睡眠质量。
为了避免这些健康问题，建议适量饮用茶水，并根据个人健康状况选择合适的茶类和饮用时间。在日常生活中保持均衡饮食，多样化营养摄入，有助于维持身体健康。