牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.太阳穴按摩:使用食指和中指轻轻按压太阳穴,做圆周运动,每次持续1-2分钟,有助于放松紧张的肌肉并促进血液循环。
2.后颈部按摩:在头痛时,后颈部的肌肉常常会变得紧绷。用手指或按摩工具轻柔地揉捏后颈部,可以缓解紧张并减轻头痛。
3.面部按摩:从额头中央开始,用手指向外滑动到两侧。这种动作可以舒缓面部肌肉的紧张状态,帮助减轻头痛症状。
4.手部穴位按摩:如合谷穴,位于拇指与食指之间。按压此穴位并轻柔按摩,可以刺激身体的自然止痛机制。
选择合适的按摩手法可提供缓解,但如果头痛症状持续或严重,应咨询医生以排除其他潜在健康问题。