卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:避免摄入辛辣、油腻、酸性或刺激性的食物。这些类型的食物可以增加胃酸分泌并加重反流症状。减少每餐的食量,以免过度撑胀胃部。
2.体位改变:进餐后避免立即平躺或弯腰。建议餐后保持上半身直立至少30分钟,这有助于减少胃酸反流的发生。如果需要卧床休息,可以将床头抬高15-20厘米。
3.生活习惯调整:戒烟限酒,因为烟草和酒精都会刺激胃酸分泌,加剧反流症状。尽量控制体重,超重会增加腹压,从而促进胃酸反流。
4.药物治疗:如果上述措施效果不佳,可以考虑使用抗酸剂或质子泵抑制剂等药物来中和或减少胃酸。此类药物应在医生指导下使用,以确保安全和有效。
5.就医建议:如果症状频繁出现或持续存在,应及时就医以排除其他潜在疾病,如胃食管反流病等。
通过饮食和生活方式的调整,多数反胃症状可以得到有效缓解。但若问题持续,应寻求专业医疗意见。