龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.一岁宝宝的饮食结构应由固体食物作为主导,逐渐增加辅食的摄入量。这通常包括早餐、午餐和晚餐三顿,同时可以在两餐间加上健康的小点心。
2.每顿辅食的内容应该丰富多样,包含谷类、蛋白质(如肉类、豆类)、蔬菜和水果,以确保营养均衡。每餐的量可以根据宝宝的具体需求和消化能力进行适当调整,通常是50-100克的食物。
3.奶是依旧重要的营养来源。对于母乳喂养,一般每次喂哺时间为10-15分钟,可视宝宝的需求适当增减次数。若使用配方奶,每次量约为120-150毫升。
4.在进食过程中,应注意观察宝宝的饥饱信号,避免强迫进食,以培养良好的饮食习惯。
一岁宝宝处于快速成长阶段,需要合理安排饮食以满足其营养需求。在提供多样化的食物时,留意宝宝对新食物的反应,并遵循循序渐进的原则。