武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.稀粥:小米粥、燕麦粥等都比较温和,有助于保护胃黏膜,提供能量。
2.水果:香蕉富含钾,有助于恢复电解质平衡;苹果中的果胶有助于消化。
3.汤类:鸡汤或蔬菜汤可补充水分和营养,增强体力。
4.面条:清淡的面条容易消化,可以加入一些绿叶蔬菜。
5.蜂蜜水:蜂蜜有助于缓解酒后不适,但要注意不过量。
饮食应以清淡为主,避免油腻和刺激性食物,以帮助胃部恢复。