病情描述: 吃什么食物能长高
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
以下是一些可以提供营养和支持生长的食品:
1.高蛋白质的食物,例如鱼、瘦肉、家禽、豆类和坚果等。
2.含钙的食物,如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、绿色蔬菜等。
3.富含维生素D的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶等。
4.含锌的食品如海鲜、瘦肉、豆类和坚果等。
5.水果和蔬菜也很重要,它们提供了丰富的维生素和矿物质,帮助身体吸收其他的营养。
请记住,虽然食物可以为身体提供必要的营养物质,但它不是唯一影响身高的因素。生长和发育受到多种因素的影响,如遗传、环境和健康状况等。
2023-06-21