锻炼完喝饮料等于没锻炼

病情分析：锻炼后一般情况下，应该避免和一些饮料，因为饮料是有一定的添加剂的，并且含糖量也比较高，所以一般情况下是可以多喝一些温开水的，这样是有利于身体的代谢，也有利于身体的健康锻炼，一般应该坚持长期的，这样可以有利于增强体质，达到比较理想的效果，但是避免过度的运动，如果过度运动锻炼的话，这样对身体也会造成一定的损伤，不利于身体的健康。