女性骨质疏松怎么补钙

病情分析：如果女性骨质疏松想补钙，可以通过喝牛奶以及吃绿色新鲜水果蔬菜来进行补充，平时要注意喝牛奶牛奶中含有丰富的钙并且补钙的最佳途径，喝牛奶要注意避免过度加热，防止破坏其中的霉菌，另外也可以吃些富含钙的食物，比如可以吃些黄豆豆浆，蛋黄，奶酪，还可以多吃一些有助于身体吸收钙质的食物，比如可以吃一些维生素D维生素C，平时也应该吃一些燕窝，小麦米等谷物，有效降低骨质疏松对身体的伤害。