牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.奶茶粉中的糖分:通常每份奶茶粉含有大量的添加糖,有时每一杯奶茶可能会加入超过20克的糖,而这样的糖摄入量会显著增加每天的总能量摄入。如果饮用频繁,过多的糖分可能转化为脂肪储存在体内,从而导致体重增加。
2.卡路里高:一份标准的奶茶粉调制的奶茶可能含有200到400卡路里的热量,甚至更多,这取决于具体产品和配方。相对于一顿正餐的部分热量需求,一杯奶茶所带来的额外卡路里可能影响整体的热量平衡。
3.其他成分:除了糖分,一些奶茶粉中可能含有奶精、椰子油等成分,这些成分可以增加奶茶的口感与香味,但同时也提高了脂肪含量,进一步增加了卡路里。
为了避免因奶茶导致的体重增加,建议适量饮用,选择低糖或无糖版本,并注意其它饮食中卡路里的合理控制。