肩周炎不吃药有什么办法可以治疗

病情分析：肩周炎可以通过非药物疗法进行缓解和治疗，包括理疗、运动康复和生活方式调整等方法：

1.理疗：热敷和冷敷是通常用于缓解肩周炎症状的简单有效的方法。热敷有助于增加血液循环，减轻僵硬感，而冷敷则能减轻炎症和疼痛。每次可持续15-20分钟，每天数次。

2.运动康复：柔和的拉伸和加强肩部肌肉的运动能够帮助缓解肩部僵硬和提高灵活性。常见的练习包括肩关节的旋转运动、手指爬墙、以及被动的肩关节拉伸。每种运动需保持在无痛范围内进行。

3.物理治疗：专业的物理治疗师可以通过手法治疗、超声波疗法和电刺激疗法等多种手段来改善肩部功能和减轻疼痛。这些方法通常需要在医疗环境中进行，并在专业指导下完成。

4.姿势矫正和生活方式调整：避免长时间保持单一姿势，如伏案工作时注意坐姿，以及定期改变体位。改善日常生活中的姿态可以减少肩部负担，预防症状加重。

5.针灸和按摩：这些传统疗法可能对一些患者起到放松肌肉和缓解疼痛的作用。确保选择经验丰富的从业者，以获得最佳效果。

通过以上方法，许多肩周炎患者可以在不依赖药物的情况下有效改善症状。在执行这些疗法时，需要密切关注身体变化，若症状未得到缓解或有加重趋势，应及时寻求专业医疗意见。