王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入增加:持续保持饱腹感通常意味着频繁进食和过量摄入食物,这可能导致每日总热量摄入超过身体所需,从而导致体重增加。
2.代谢率下降:长期处于能量盈余状态(摄入的能量多于消耗的能量)可能使身体降低基础代谢率,使得多余的能量转化为脂肪储存起来。
3.激素调节失衡:持续饱腹感还可能影响调节饥饿和饱腹感的激素,如胰岛素和瘦素,导致正常的饥饿信号被抑制,从而进一步促使过量饮食。
4.饮食习惯改变:为了维持这种饱腹感,人们可能倾向于选择高糖、高脂肪和高热量的食物,这些都是已知的与肥胖相关的因素。
保持适度的饥饿感是健康饮食的一部分,有助于维持健康体重和促进良好的代谢功能。建议在均衡营养的前提下,合理控制餐次和分量以避免不必要的热量积累。
