沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
遗传因素是决定身高的一个重要方面。一般来说,父母的身高会对孩子的身高产生显著影响,但并非唯一的因素。
营养状况也对身高增长起到关键作用。均衡的饮食可以提供足够的蛋白质、维生素和矿物质,有助于骨骼的健康发育。
第三,青春期的生长速度因人而异。男孩通常在12至16岁期间出现快速生长,也就是说,14岁的男孩可能刚开始或正在经历这种快速增长期。
充足的睡眠和适度的运动也是支持身高增长的重要因素。生长激素主要是在深度睡眠过程中释放的,而体育锻炼则能促进骨骼和肌肉的发展。
14岁仍处于生长的重要阶段,多数青少年在此年龄段还有一定的生长空间。保持良好的生活习惯和健康的生活方式将有助于充分发挥身高潜力。