沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高参考:根据世界卫生组织和许多国家的儿童生长标准,12岁男孩的平均身高约为1.49米到1.63米,女孩则约为1.47米到1.61米。1.56米的身高在此范围内。
2.遗传因素:父母的身高会对孩子的终身高产生重要影响。通常来说,父母较高的孩子可能也会长得较高。
3.营养摄入:充足的营养素(如蛋白质、钙、维生素D等)对儿童骨骼的生长至关重要。营养不良可能导致生长迟缓,而均衡的饮食有助于促进健康增长。
4.睡眠重要性:虽然熬夜是现代社会常见的现象,但充足的睡眠对儿童生长尤为重要。在深度睡眠期间,体内生长激素的分泌达到高峰,促进骨骼和身体的生长发育。
5.健康生活方式:除了饮食和睡眠外,规律的体育锻炼也能帮助促进骨骼健康,并对身高增长产生积极影响。
保持良好的作息习惯和健康的生活方式有助于促进儿童的正常生长和发育。
