刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充液体和电解质：拉肚子会导致体内的水分和电解质流失。应及时补充水分，可以饮用口服补液盐溶液，这种溶液含有适当比例的糖和盐，帮助恢复正常的电解质平衡。
2.调整饮食：短时间内停止摄入难以消化的食物，比如奶制品、辛辣食物和高脂肪食物。可以选择易消化的食物，如米粥、香蕉、苹果酱和烤面包。这些食物有助于固化排泄物并减轻胃肠道负担。
3.使用非处方药物：如洛哌丁胺等药物可以用于控制症状，但这些药物应慎重使用，特别是对于儿童、孕妇或伴随发烧或血便的患者。在服用任何药物之前，应咨询医生以获得专业建议。
4.休息：充足的休息有助于身体自愈，提高免疫系统功能，帮助更快地恢复健康状态。
5.观察并记录症状：如果腹泻持续超过两天，或者伴随严重疼痛、高热、脱水症状（如极度口渴、尿量减少），应立即就医。
通过合理的饮食、充分的液体补充及适当的药物使用可以有效缓解腹泻症状。如果症状持续或加重，须及时寻求医疗帮助。