肚子拉稀吃什么好得快

病情分析：肚子拉稀，通常称为腹泻，是一种常见的消化系统问题。为了促进恢复，可以根据以下饮食建议进行调整：

1.补充水分：腹泻容易导致脱水，因此需要及时补充水分。可以选择喝温水、淡盐水或电解质饮料，以保持体内电解质平衡。

2.易消化食物：建议摄入一些易消化的食物，如白米饭、白面包、土豆泥、香蕉等，这些食物可以帮助缓解肠道负担。

3.避免乳制品：在腹泻期间，最好避免摄入牛奶和奶制品，因为乳糖可能加重症状。

4.少量多餐：腹泻时胃肠道功能较弱，宜采用少量多餐的方式进食，以减轻消化负担。

5.富含益生菌的食物：适当摄入酸奶或含有益生菌的食品，有助于恢复肠道菌群平衡。

6.避免刺激性食物：应暂时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠道不适。

通过上述饮食调整，多数情况下腹泻会逐渐好转。如出现严重脱水、高烧或腹痛等情况，应及时就医处理。