武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋是一种高蛋白食品,含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。它是一种健康的营养来源,并且可以与多种食材搭配。
2.土豆富含碳水化合物、纤维、维生素C和钾,也是一种常见的主食材料。在烹饪时,它们所含的淀粉遇热转化为糊精,使得口感变得柔软。
3.食品间是否相克的说法在科学上并没有确凿的证据支持。现代营养学认为,大多数食材可以安全地混合搭配,只要烹饪和储存条件恰当。
4.无论是哪一种食材,都应该确保其新鲜和安全。例如,发芽的土豆可能含有龙葵素,这是一种有毒物质,因此应避免使用;而鸡蛋则需确保在保质期内,并彻底煮熟以防止沙门氏菌感染。
适量摄入,合理烹饪鸡蛋和土豆,不但美味,而且营养丰富。