武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素含量:水果富含维生素C,例如橙子、猕猴桃,能够帮助提高免疫力。直接食用有助于获得更多的营养成分,而加热可能会破坏部分维生素。
2.水分补充:水果中的高水分含量可以帮助维持身体的水合状态,对感冒期间防止脱水有益。
3.食用安全性:大多数水果无需加热即可安全食用,只需注意清洗干净,以避免因农药残留或细菌引起的不良反应。
4.个别考虑:若小孩胃肠道较为敏感,特别是对寒冷食物有不适,可以选择将水果放置常温片刻再食用。
由此可见,小孩在感冒期间如无特殊需要,一般可以直接食用水果以摄取其天然的营养成分,确保水果新鲜和卫生即可。