何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.蛋白质的摄入:每天摄入足够的优质蛋白质,如鸡肉、鱼、豆腐和鸡蛋。这有助于修复组织和增强免疫力。
2.碳水化合物和纤维素:选择全谷物制品,以及多吃新鲜水果和蔬菜。这可以提供能量和增加膳食纤维,有助于消化系统的正常运作。
3.脂肪的控制:避免油腻和高脂肪食品,尽量选择健康脂肪来源,如橄榄油、坚果和鱼类中的不饱和脂肪。
4.饮食习惯的调整:少食多餐可减少消化负担,每天保持5-6小餐。确保进餐环境安静舒适,进餐时细嚼慢咽。
5.水分和电解质平衡:每天保证充足的水分摄入,适量饮用淡盐水或口服补液盐,可以调节体内电解质平衡。
6.避免刺激性食物:远离辛辣、过甜、过咸以及咖啡因和酒精等刺激性食物,以免加重不适症状。
采取合理的饮食调整对于缓解不适症状至关重要,个体差异可能导致需要个性化的饮食计划,若症状持续或恶化,建议及时咨询医疗专业人员进行评估和指导。
