吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.菊花:枸杞与菊花一起泡水,有助于缓解眼睛疲劳和干涩。枸杞富含β-胡萝卜素,对视力保护有益,而菊花则以其清热解毒、明目功效著称。
2.红枣:与枸杞搭配,可增强补血作用。枸杞含有丰富的维生素C和铁,红枣则有滋阴补阳、益气生津的效果。此组合尤其适合女性饮用。
3.龙眼肉:可以提高补益睡眠的效果。枸杞滋补肝肾,龙眼肉则有安神定志的功效,两者结合有助于改善睡眠质量。
4.蜂蜜:枸杞与蜂蜜一起泡水,能够润肺止咳,并提升免疫力。蜂蜜中的多酚类物质与枸杞的抗氧化物质相结合,可以更好地抵抗自由基。
5.人参:这种组合可增强体质,提高免疫力。枸杞滋阴补肾,人参补气活血,此搭配适合在体力消耗大、需要提高精力时饮用。
注意事项包括:枸杞性温,不宜大量饮用;糖尿病患者应谨慎使用含糖量高的搭配,如蜂蜜和红枣;对枸杞过敏者以及孕妇需咨询专业医生意见后再行饮用。综合考虑个人体质和健康状况,选择合适的搭配方式会带来更多的健康益处。