张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.光线强度:适当的光线强度可以减少眼疲劳。建议台灯亮度在500到700勒克斯之间,过亮或过暗都会增加眼睛的负担。
2.距离和角度:台灯应放置在书桌一侧,以避免直接照射眼睛,同时灯光要均匀覆盖工作区域。台灯与桌面的距离通常保持在40-50厘米之间为宜。
3.用眼时间:长时间近距离用眼是近视的主要原因之一。建议每用眼20分钟远眺6米外物体至少20秒,帮助缓解眼疲劳。
4.设备选择:选择具有调节功能的台灯,可以根据需要调节亮度和色温,这样更容易适应不同环境和需求。
合理使用台灯不会直接导致近视,而良好的用眼习惯才是保护眼睛健康的关键因素。定期进行眼科检查也是预防和控制近视的重要措施。