武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高温烹饪产生有害化合物:在烹饪过程中,高温会导致肉类中的蛋白质和脂肪发生变化,生成多环芳烃和杂环胺。这些化合物被认为具有潜在致癌性。
2.食材处理不当可能含有致癌物质:如果在腌制或调味过程中使用了某些化学添加剂或染料,这也可能增加致癌风险。
3.摄入量和频率影响健康:长期、大量摄入经过高温处理的肉类可能对身体带来不良影响,包括增加患癌风险。
4.缺乏蔬菜水果搭配:过度食用肉类而缺乏蔬菜和水果的搭配,可能导致饮食结构不平衡,从而影响身体的抗氧化能力。
建议减少高温烤制肉类的摄入,采用更健康的烹饪方式,如蒸煮,并增加蔬菜的摄入以保持饮食均衡。
