武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菱角是一种富含营养的水生植物,其果实可生食,也可烹调后食用。生食时,确保清洗干净并去除外壳,以避免细菌和寄生虫。
2.生菱角含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,有助于提供能量和促进健康。尽管其营养价值高,过量食用可能引起消化不适,因此每次摄入应适量。
3.野生菱角生长在自然环境中,容易受到水质污染等因素的影响。建议选择来源可靠、经过检验的产品,以保障食品安全。
食用生菱角前确保彻底清洗,并且适量为宜,选择质量有保障的产品以减少潜在风险。