秋天吃菱角有什么好处

菱角是一种营养丰富的食品，它含有多种维生素和矿物质，并且可以为身体带来多种好处。以下是秋天吃菱角的好处：

1.改善消化：菱角中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

2.降低血压：菱角中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，降低血压，预防高血压等心血管疾病。

3.提高免疫力：菱角中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

4.补充能量：菱角中含有大量的碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供能量，增强体力。

5.帮助减肥：菱角中含有较少的脂肪和热量，而且富含膳食纤维，可以让人产生饱腹感，控制体重。

适量地食用菱角可以为身体带来多种好处，但是菱角含有一定的草酸和皂素，过量食用可能对健康造成不良影响，因此应该适量食用。