武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.碳水化合物:菱角富含碳水化合物,每100克包含约15克的碳水化合物。
2.蛋白质:菱角是一种较为丰富的植物蛋白质来源,每100克菱角中含有约1-3克的蛋白质。
3.钾:菱角是一种富含钾的食物,每100克菱角中含有约180毫克的钾。
4.磷:菱角也富含磷,每100克菱角中含有约30毫克的磷。
5.维生素C:菱角还富含维生素C,每100克菱角中含有约8毫克的维生素C。
此外,菱角还含有纤维、叶酸等其他营养素。